夏は太りやすい季節!?その原因「内臓冷え」とは?対策は?
実は、夏は冬よりも太りやすい季節。汗も多くかくし、露出も増え、痩せたい願望も高まるのにです。その原因が「内臓冷え」、「内臓冷え」とは?対策は?お伝えします。
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実は、夏は冬よりも太りやすい季節。汗も多くかくし、露出も増え、痩せたい願望も高まるのにです。その原因が「内臓冷え」、「内臓冷え」とは?対策は?お伝えします。
「睡眠時間」は「肥満」に大きく関係するのです。「睡眠不足」が続くと太りやすくなっしまうことに。それは、どうして?お伝えします。
脂肪細胞から分泌される「レプチン」は、肥満で「脂肪」が増えるとたくさん分泌されます。では、「脂肪」が増えるほど「レプチン」が効いて痩せるの?その逆です。実は、「レプチン」の分泌過剰にはリバウンドとも関係する恐ろしい落とし穴が。
「ダイエット」に成功するためには「痩せホルモン」である「レプチン」を増やすことが大切。そのためには、食事に気をつけなければいけません。では、「レプチン」を増やすための食事とは?お伝えします。
「ダイエット」を成功させるためには、「大食い」や「暴飲暴食」をせず適正な食事量にすることが大切です。そして、もう一つ重要なのが・・・
体の中では様々な働きをするホルモンが分泌されています。「ダイエット」のために知っておきたいホルモンが、「レプチン」。「レプチン」とは、どんな物質で、どのようにダイエットをサポートしてくれるのか?お伝えします。
「ダイエット」で「内臓脂肪」を落とすためには、「食事」を見直すこと「食べすぎ」ないことが大切。実は、食事のときにちょっとした工夫をすると「食べすぎ」を防止できるのです。
「内臓脂肪」を落とすためには「有酸素運動」が必要ですが、梅雨の時期や雨の日でもできる室内の「有酸素運動」の方法をご紹介します。
「ダイエット」を成功させたり痩せ体質になるためには、早めに「内臓脂肪」を落とすことが大切。そのための「食事」や「運動」を知っておきましょう。
体に悪い働きをする「内臓脂肪」は、「ダイエット」の邪魔者でもあります。どうして「内臓脂肪」は「ダイエット」の弊害にもなってしまうのでしょうか?「内臓脂肪」の働きや肥満の目安を知っておきましょう。