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簡単筋トレ、プランクで得られる5つの効果「ダイエット・胃腸・姿勢・・・」

「プランク」は、簡単なのに、「姿勢筋・体幹」を鍛えるのに優れた「筋トレ方法」。ポーズをとるだけで「筋肉」が鍛えられる「プランク」は、運動嫌いな方や苦手な方でも、楽しくやれるのでは?そこで、「プランク」を行うことで得られる効果についてお伝えします。