「筋トレ」一覧

「筋トレは行えば行うほど効果があがる」って思いますよね？実は、違うのです。効果的な「筋トレ」には、休息や無理をしないことも大事。そこで、「筋トレ」で効率よく筋肉を増やすポイントをお伝えします。

「プランク」は、簡単なのに、「姿勢筋・体幹」を鍛えるのに優れた「筋トレ方法」。ポーズをとるだけで「筋肉」が鍛えられる「プランク」は、運動嫌いな方や苦手な方でも、楽しくやれるのでは？そこで、「プランク」を行うことで得られる効果についてお伝えします。

毎日「筋トレ」するのって苦痛じゃないですか？ そこで、おすすめが、「プランク」という「筋トレ方法」。「プランク」は、1つのポーズで「背中・お腹・お尻」などの姿勢を維持するための「筋肉」を鍛えられます。「プランク」とは？その正しいやり方、注意点などについてお伝えします。