体の外から「紫外線対策」をする方法

実は、4月はすでに、「紫外線」が強い時期に
なっています。

日差しが穏やかに感じるからって、安心は禁物。

しっかり「紫外線対策」を心がけましょう。

体の外からの「紫外線対策」には、
「防ぐ」「補う」「守る」
の3つの対策が効果的。

★ 「紫外線」を防ぐ

「UVケア」には、
さまざまなスキンケア化粧品がありますよね。

代表的なのは、

・UVクリーム
・UVカットできるファンデーション
・UVカットできる下地

などの化粧品。

・UV-A

お肌にとって、より危険度が高い、「UV-A」。

「UV-A」を守るために、注意したいのが、
化粧品についている「PA」という表示。

「PA」は「+~++++(プラス~フォープラス)」
までの4段階表示で、

一番高いのが「++++」。

4月の「紫外線対策」には、これを使うのが
おすすめ。

・UV-B

「UV-B」からお肌を守るのは、「SPF」。

「UVケア」化粧品で、一番高いのは「SPF50」。

・注意点

注意点は、一度塗ってそれで安心はできない
ということ。

「PA」の機能も、「SPF」の機能も、塗ったあとに
炎天下に出て汗をかいたり、衣服がこすれたりする
ことで、効果が減ったり失ったりしてしまいます。

なので、こまめに塗り直しが必要になります。

・日傘、サングラス、手袋なども

「紫外線対策」としては、「UVカット」クリーム
のほかに、「日傘」「サングラス」「手袋」なども
組み合わせて使うといいでしょう。

「日傘」や「手袋」は、遮光性の高いものも出て
いますし、うまく活用しましょう。

「サングラス」もかけるといいですね。

「サングラス」をかけることで、
目を「紫外線」から守れるだけではなく、
下瞼から頬の上にかけての「紫外線」もカット
できるのです。

「手袋」は、あまり注意がとどかない手の甲が
「UV」を浴びてしまうのを防ぎます。

★ 水分を補う

「紫外線」を浴びると、お肌は軽いやけど状態に。

日頃から「水分補給」、つまり「保湿」はして
おきたいものです。

日ごろから水を飲むといいでしょう。
水分をとるには、そうすることが一番簡単です。

あわせて、「スキンケア」による「保湿」も、
ダイレクトケアとしては有効。

お肌が潤っていると、ガード力が高まり、
「紫外線」による害の他にも、いろいろな
トラブルからお肌を守ってくれるのです。

「水分補給」はこまめに行いましょう。

★ 紫外線から守る

春から夏の「紫外線ケア」でぜひやってほしい
のが、「アスタキサンチン」によるガード。

「アスタキサンチン」は「ベータカロチン」と同じ、
「カロテノイド」の一種。

海老や蟹などの甲殻類、鮭などの魚類
に多く含まれ、

「アスタキサンチン」は、ストレスに強い成分
であるという特徴が。

鮭の卵であるイクラは、
高い「アスタキサンチン」パワーが詰まって
いるのです。

摂取すると、「アスタキサンチン」により、
光老化を防ぎます。

積極的に摂取するといいでしょう。