睡眠不足は痩せホルモン「レプチン」が減って太る?!最適な睡眠時間は?
「睡眠時間」は「肥満」に大きく関係するのです。「睡眠不足」が続くと太りやすくなっしまうことに。それは、どうして?お伝えします。
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「睡眠時間」は「肥満」に大きく関係するのです。「睡眠不足」が続くと太りやすくなっしまうことに。それは、どうして?お伝えします。
脂肪細胞から分泌される「レプチン」は、肥満で「脂肪」が増えるとたくさん分泌されます。では、「脂肪」が増えるほど「レプチン」が効いて痩せるの?その逆です。実は、「レプチン」の分泌過剰にはリバウンドとも関係する恐ろしい落とし穴が。
「ダイエット」に成功するためには「痩せホルモン」である「レプチン」を増やすことが大切。そのためには、食事に気をつけなければいけません。では、「レプチン」を増やすための食事とは?お伝えします。
「ダイエット」を成功させるためには、「大食い」や「暴飲暴食」をせず適正な食事量にすることが大切です。そして、もう一つ重要なのが・・・
体の中では様々な働きをするホルモンが分泌されています。「ダイエット」のために知っておきたいホルモンが、「レプチン」。「レプチン」とは、どんな物質で、どのようにダイエットをサポートしてくれるのか?お伝えします。