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筋肉の作り方 ビタミンB6を上手に食べる 5つのポイントとおすすめ食材

「筋肉」を作るためには、「筋肉」のもとである「タンパク質」を摂って、体の中で分解し、再び「タンパク質」に合成し直さなければならず、この「タンパク質」の分解と再合成に必要なのが、「ビタミンB6」。そこで、「ビタミンB6」の上手な食べ方についてお伝えします。