背中一覧

目的別 3種類の変わり種プランクとやり方「脇腹・背中とお尻・腹筋」

「プランク」が、いくら「姿勢筋・体幹」を鍛えるのに効果的と言っても、毎日、同じポーズばかりでは飽きてしまうのでは?そこで、おすすめが、ちょっと変わったポーズの変わり種「プランク」。鍛えたい目的別に、3種類の変わった「プランク」とそのやり方についてお伝えします。