秋は肌がゆらぎやすい季節、春だけでなく。
「ゆらぎ肌」になると、
いつもの化粧品が合わなくなるとか
何かとケアが大変。
なので、「ゆらぎ肌」は事前の予防が大事。
そこで、「ゆらぎ肌」を予防するための方法
についてお伝えします。
Contents
★ 「ゆらぎ肌」の予防と対策 4つのポイント
「ゆらぎ肌」は、
「環境の変化、自律神経・ホルモンバランスの乱れ、
肌への刺激の増加」などが原因で起こり、
「ゆらぎ肌」を予防するためには、これらの原因
をできるだけ取り除き、肌にストレスを与えない
環境作りが大事。
「ゆらぎ肌」を予防するためのポイントは、次の4つ
1. 刺激物の除去
2. 胃腸の健康
3. ストレスケア
4. 紫外線対策
では、それぞれのポイントについて、具体的に
見ていきましょう。
1. 肌に付いた刺激物はすぐにオフする
秋は、「花粉」や「汗」など肌に刺激になる物質
がつきやすい季節。
刺激物が肌に付いたままの放置は刺激で、
肌がゆらぎやすくなるので、
予防のためには、帰宅後すぐに「メイクオフ」、
「洗顔」することが大事。
肌に付着した「花粉」や「汗」の他にも、
「メイク」や「日焼け止め」も肌には刺激になる
ので、お肌のためには、なるべく早くオフした方
いいでしょう。
2. 胃腸を健康に保つ
9月は夏に酷使した「胃腸」が弱る時期。
「胃腸」が不健康になると、消化不良を起こし、
肌をキレイに保つために必要な栄養をきちんと
吸収できなくなり、
さらに、冷たいものの飲食で腸の動きが悪くなり
便秘が続いてしまうと、腸に溜まった「毒素」を、
肌から外に出そうという防衛システムが働く。
すると、「毒素」によって肌が内側から刺激され、
不安定になってしまうことに。
消化の良いものをよく噛んで食べて、なるべく
「常温」や「温かい状態」のものを飲食するよう
に心がけましょう。
「白湯」を朝と夜寝る前に飲むのも効果的。
3. 休息をしっかりと取る
「ゆらぎ肌」の予防には「ストレスケア」が大事。
「ストレス」が溜まったままでは、
「自律神経やホルモンのバランス」が崩れ、
肌の「皮脂量」や「水分量」に問題が起き、
肌が不安定に。
疲れを感じたときは、ゆっくり過ごして心身を
リラックスさせることも「ゆらぎ肌」の予防には
すごく大事。
頑張りすぎず、休息を取ることも大切ですよ。
4. 紫外線対策を怠らない
秋の「ゆらぎ肌」の予防に、無くてはならないのが、
「紫外線対策」。
9月は夏が過ぎたとは言え、まだたくさん
「紫外線」が降り注ぎます。
「紫外線」の攻撃で肌をゆらがせないためにも、
「日焼け止め」や「日傘」などの対策も大切。
また、「紫外線」で発生した「活性酸素」の除去
には、「抗酸化力」のある食事を摂りましょう。
「トマト」や「ブロッコリー」などがおすすめ。
★ 「ゆらぎ肌」は予防が大切！
「ゆらぎ肌」になると、「スキンケア」が大変に
なるばかりでなく、いろいろな「肌トラブル」を
起こしやすくなってしまいます。
「美肌」のためにも、「ゆらぎ肌」は予防ケアを
大事にし気をつけましょう。
