「紫外線対策」で大切なのが、体の中で増えた
「活性酸素」の除去です。
美肌を保つためには、積極的に「抗酸化物質」
をとることが大切なのです。
Contents
★ 体の「抗酸化力」は加齢によって衰える
「活性酸素」は、体を守るために必要ですが、
増えすぎると逆に細胞を攻撃するようになり、
老化や健康に悪影響を与えます。
「紫外線」やストレス、喫煙、食品添加物の
摂りすぎなどで、「活性酸素」は大量に増え
てしまうのです。
体の中には、増えすぎた「活性酸素」を取り
除くシステムがもともと備わっていますが、
30代を境に低下していきます。
なので、積極的に「活性酸素」を取り除く
「抗酸化物質」を食べることが、肌や体を
「活性酸素」から守るためには、大切になる
のです。
★ 「ビタミンACE（エース）」は
美肌を育む「抗酸化物質」
「抗酸化物質」には様々な成分がありますが、
特に美肌に効果を発揮するのが、
「ビタミンACE（エース）」です。
「ビタミンACE（エース）」は、
「ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE」の3つの
ビタミンのことを指します。
「ビタミンA」の前駆体であるβ-カロテンと
「ビタミンC」「ビタミンE」には、「活性酸素」
を強力に除去する働きがあり、
「抗酸化ビタミン」とも呼ばれています。
それだけではなく、これら3つの
「抗酸化ビタミン」には、美肌を維持する
ための働きがあるのです。
・「ビタミンA」の効果
「ビタミンA」は肌や粘膜を健康に保つために、
必要なビタミンです。
潤った健康的な肌を保つために、過不足なく
摂りましょう。
・「ビタミンC」の効果
「ビタミンC」は、コラーゲンを作るときに
必要なビタミンです。
シミを予防したり目立たなくする働きもあり
ます。
肌のハリツヤや美白を維持するために、積極
的に摂りましょう。
・「ビタミンE」の効果
「ビタミンE」は、「若返りのビタミン」とも
呼ばれており、美肌だけではなく、老化防止
や不妊改善などにも効果があります。
血流を良くする働きがあるため、肌の生まれ
変わりを活性化し、透明感のある美肌を育ん
でくれます。
★ 「ビタミンACE（エース）」は
一緒に摂ることが重要
「ビタミンACE（エース）」で「紫外線対策」
をし、美肌を育むためには、「一緒に摂る」
ことが大切。
「ビタミンACE（エース）」は、一緒に摂る
ことで効果が高まり、より効率よく活性酸素
を除去できるのです。
・「ビタミンACE（エース）」は
働く場所が異なる
「ビタミンACE（エース）」は、働く場所が
それぞれ異なります。
「ビタミンC」は、水に溶ける性質があるため、
主に血液や体液、細胞の中で働きます。
一方で、油に溶ける「ビタミンAとE」は細胞膜
などで主に働き、「ビタミンA」はさらに核内
で働くこともできます。
このように働く場所が違う「抗酸化ビタミン」
を一緒に摂ることで、より効率よく体内の
「活性酸素」を取り除くことができます。
・「ビタミンACE（エース）」は
協力し合って働く
「ビタミンACE（エース）」は、協力し合って
働いています。
「ビタミンE」は「活性酸素」にくっついて、
「活性酸素」を無毒化します。
「ビタミンC」には、働いた後の使い物になら
なくなった「ビタミンE」を復活させる作用が
あるのです。
「ビタミンA」の前駆体である「β-カロテン」
は、「紫外線」によって発生する一重項酸素と
呼ばれる強力な「活性酸素」を除去する働き
に優れています。
「ビタミンACE（エース）」はそれぞれ、様々
な働き方をすることで、お互いの「抗酸化作用」
を高めているのです。
★ 「ビタミンACE（エース）」を
一気に摂れる食材
「ビタミンACE（エース）」を一気に摂れる
食材には、以下のものが挙げられます。
・かぼちゃ
・ピーマン
・ブロッコリー
緑黄色野菜に豊富に含まれているので、積極
的に食べましょう。
