夏太りに効果的な「白湯」の正しい作り方と飲み方は？

夏太りに効果的な「白湯」ですが、
ただお湯を飲めばいいと思っていませんか？

実は「白湯」には正しい作り方や飲み方が。

間違った方法で作った「白湯」では、効果が期待
できません。

飲み方を間違えると、体に悪影響になることも。

そこで、「ダイエット」のための「白湯」の
正しい作り方と飲み方についてお伝えします。

Contents

★ 「白湯」の正しい作り方

正しい「白湯」の作り方には、ちょっとした
ポイントが。

単にお湯を沸かせばいいわけではないのです。

「白湯」の正しい作り方は以下の通り

1.　浄水された水やミネラルウォーターを、
　　きれいな水をやかんに入れ、強火で沸かす。

2.　アーユルヴェーダにおいて
　　良い「白湯」とは、水・火・風の性質を
　　バランスよく含んだ「白湯」。

　　なので、換気扇をつけて
　　部屋に風を入れながらお湯を沸かす。

3.　水が沸騰したら、やかんの蓋をとる。

4.　水からぶくぶくと大きな泡が出るように
　　火加減を調節。

5.　10～15分程度沸騰させたら完成。

多めに作った場合は、保温できる水筒などに
入れておくといいでしょう。

「白湯」を正しく作ったら、
以下のポイントを守って正しく飲んでみましょう。

代謝を高めて「痩せ体質」になるためには、
朝一番にコップ1杯の「白湯」を飲むと効果的。

「白湯」が沸いたら
50～60度程度の飲める温度になるまで少し冷ます。

冷ましたら、

少しずつすすりながらゆっくりと飲みましょう。
一気にではないですよ。
一気に飲むと胃腸の負担になってしまいます。

冷めてしまった「白湯」は再度沸かし直して飲まず、
作り置いた「白湯」が冷めたら、
水から作り直しましょう。

「白湯」が体にいいからといって
飲みすぎは、健康を害してしまうことに。

1日あたり600～800mlを目安にするといいでしょう。

「内臓冷え」を予防・解消して「痩せ体質」に
するためには、朝の体温が一番低い時間帯に
「白湯」を飲むのが効果的。

食事と一緒に「白湯」を飲むのもおすすめ。

食事のおともとして
「白湯」を1杯取り入れることで、
胃腸の働きをサポートすることができますよ。

また、お酒を飲むときに
「白湯」を交互に飲むことで、アルコールから
肝臓を守ることも。

寝つきが悪いときにも、
「白湯」を取り入れてみましょう。

「白湯」を飲むことで
「副交感神経」の働きが活発になり、
眠りやすくなるでしょう。

「白湯」を上手に活用して、
「痩せ体質」を手に入れてくださいね。